Die stille Welt des Waldes spüren kennenlernen - bei unserem Waldbaden-Angebot im Sommer und Herbst – begeleitet von Anna (annaronjatheresa.at).
Beim achtsamen gehen durch den Wald kommen Körper, Geist und Seele zur Ruhe. Waldbaden stärkt nachweislich das Immunsystem, senkt den Blutdruck, reduziert Stresshormone und fördert die innere Ausgeglichenheit. Ein wohltuendes Naturerlebnis für alle, die bewusst entschleunigen und neue Energie schöpfen möchten.
Was ist Waldbaden?
Waldbaden – auch Shinrin Yoku genannt – stammt ursprünglich aus Japan und bedeutet: mit allen Sinnen in die Atmosphäre des Waldes eintauchen.
Es geht dabei nicht ums Wandern oder Sport, sondern um Achtsamkeit, Entschleunigung und bewusste Naturwahrnehmung. Studien zeigen, dass Waldbaden das Immunsystem stärkt, Stress reduziert, den Blutdruck senkt und das allgemeine Wohlbefinden fördert.
Dauer: ca. 75 Minuten
Ort: Ruhiger Waldabschnitt nahe dem Hotel
Ablauf – Geführtes Waldbaden
1. Ankommen & kurze Einführung
– Was ist Waldbaden?
– Achtsam in die Natur eintauchen
2. Atem- und Wahrnehmungsübungen
– Wald & Lunge – eine heilsame Verbindung
– Sehen, hören, riechen, fühlen
– Kleine Impulse zur Naturverbindung
3. Königsdisziplin Waldbaden
– Stille genießen, achtsam wahrnehmen
– Zeit für innere Ruhe und Naturverbindung
4. Abschlussrunde & Einladung zum Nachwirken
– Gemeinsames Ausklingen
– Wer möchte, kann gerne noch im Wald verweilen und die Ruhe weiter genießen
Eine wohltuende Kombination aus achtsamer Bewegung und dem Eintauchen in die Ruhe des Waldes. Nur bei schönem Wetter.
→ Anmeldung bis Montag, 05. August, 17 Uhr an der Rezeption
exklusiv für unsere Hausgäste